Du har säkert hört ordspråket “Fake it til you make it” som fritt översatt betyder! Även om du ännu inte behärskar en uppgift, låtsas som att du gör det tills du klarar av den! Amy Cuddy social psykolog och expert på kroppsspråk tar det ett steg till! Dvs låtsas ända tills du blir det du låtsas att du är! Och varför ska vi då göra det?

Fake it til you become it.
I nedan video (ca 21 min) förklarar Amy att kroppsspråket inte bara påverkar hur vår omgivning ser på oss. Vårt eget kroppsspråk påverkar även vår egen sinnesstämning och de egna hormonnivåerna i kroppen! Hon pratar om stark och svag kroppshållning. Där den svaga gör sig så liten som möjligt och den starka tar plats och syns! Den svaga kroppshållning påverkar som sagt inte bara omgivningen att se en person som verkar blyg eller undfallande, det påverkar även oss själva att tycka att vi är lite sämre och att vi inte får ta så mycket plats! Men under bara två minuter med en stark kroppshållning där du breder ut armar, håller huvudet högt och står stadigt kan du själv förändra hur du ser på dig. Se ovan bild på Wonder Women, min första idol och hjältinna, som verkligen har en stark kroppshållning. Och förutom att du känner dig säkrare så höjs även testosteronhalterna som ger mer självförtroende och stresshormonet kortisol sjunker! Om du inte tror mig eller Amy så testa.

Testa att stå med en stark kroppshållning i två minuter innan du ska tala inför en grupp människor eller om du ska på anställningsintervju. Eller om du känner dig nere för att vädret är dåligt, allt känns stressigt inför semester eller något helt annat. De två saker som kan hända är att du antingen känner exakt som du gjorde tidigare eller börja må lite bättre! Fake it til you become it …

Och för att ytterligare citera Amy.
-“Vår kropp påverkar våra tankar. Tankarna påverkar vårt beteende som i sin tur påverkar resultatet.” Med andra ord stå, sitt och gå med en stark kroppshållning för både mindre stress och mer självförtroende! Efter att ha sett videon igår anammade jag direkt alla tips och ändrade även min profilbild på facebook till en som utstrålar stark kroppshållning! Och inbillning eller inte jag känner mig både gladare och starkare idag trots samma “usla” 😉 väder som igår.

Berätta gärna vad du upplever och dela gärna inlägget till någon som du känner och vet behöver lite pepp!

Fake it til you become it. Body language affects how others see us, but it may also change how we see ourselves. Social psychologist Amy Cuddy shows how “power posing” — standing in a posture of confidence, even when we don’t feel confident — can affect testosterone and cortisol levels in the brain, and might even have an impact on our chances for success.

Prenumerera på dininrevarld.se veckobrev för nya citat varje vecka!