När en känsla kommer är det naturligt att försöka förklara den. Varför vi känner på ett visst sett och vad det beror på.

Ibland eller kanske ofta är det för att rättfärdiga ett beteende som vi skapar våra historier.

Andra gånger är det för att lägga känslan utanför oss och hitta någon eller något vi kan skylla på. Det är någon annans fel att jag mår som jag mår.

Det snabbaste sättet att bli av med lidande eller negativa tankar är att inte bygga historier kring det känslor som dyker upp! Om jag känner mig nere känn känslan men förklara inte för dig själv varför du känner så. Låt det inte bli en del av dig eller ett mönster som du sedan gör dig beroende av. Skapa inte en hamn för känslan att stanna kvar i utan se den och acceptera och låt den sedan gå.

Det är svårt att inte automatiskt berätta historien som tillhör känslan. Men belöningen när vi låter bli är så mycket större än den historia som du skapar!
Prenumerera på dininrevarld.se veckobrev för nya citat varje vecka!