Skillnaden mellan mindfulness och annat som du tränar är att du kan vara mindful precis där du är. Inga speciella kläder eller annan utrustning. Det är bara att köra igång precis nu! Utan en värdering om att ditt tillstånd ska ändras eller att du längtar någon annanstans. Bara acceptera vad som ligger precis framför dig,…
Vi beundrar människor som är kreativa och följer sina drömmar. Kanske i smyg önskade att vi själva skulle komma på den där historien som alla vill läsa, skapa en produkt som alla använder, inreda lägenheten utan att det kostar en förmögenhet eller bara komma på nya saker i vardagen. Alla kan träna upp sin kreativitet….
Var hittar vi vår närvaro, ska vi söka och göra oss förtjänta av den? Måste vi sitta med benen i kors för och vänta för att den ska infinna sig? Eller är det så att närvaro finns överallt, ett tillstånd som är naturligt för oss. Ett grundtillstånd som bara väntar på att vi ska ge…
Mindfulness behöver inte vara ett träningspass eller ytterligare ett åtagande som ska klämmas in under veckan. Mindfulness är ingen prestation som ska utföras eller en uppgift med ett bestämt resultat. Mindfulness är ett förhållningssätt till det du gör just i den stunden du gör det. En stund när du till fullo upplever det du upplever!…
Oftast kanske vi frågor oss vad vi äter eller när vi äter. De flesta tidningar och råd kommer med recept, tips och förmaningar på just vad du ska äta. Även när på dygnet du ska äta! Att frukost är vårt viktigaste mål! Att inte äta efter klockan 18:00! Och att äta var tredje timma…
När allt blir tomt, hur känns det? Och hur får det dig att må? Kanske skrämmer tomheten dig. Och kanske vill du helst fly så fort den närmar sig. Fly för att fylla tomheten med aktivitet och ett ständigt görande. Fly in i rutiner och åtaganden. Eller försvinner du in i tankarnas värld och bygger fantasier om morgondagen. Eller kan du luta…
