Att vårt liv hänger på att vi kan andas tror jag de flesta skulle hålla med om. Men att vår livskvalité påverkas av hur vi andas kanske inte är lika självklart. Vi tar över 20 000 andetag per dag vilket ger oss stora möjligheter att förändra vårt liv med andningstekniker. Bara genom att andas genom…
Mindfulness behöver inte vara ett träningspass eller ytterligare ett åtagande som ska klämmas in under veckan. Mindfulness är ingen prestation som ska utföras eller en uppgift med ett bestämt resultat. Mindfulness är ett förhållningssätt till det du gör just i den stunden du gör det. En stund när du till fullo upplever det du upplever!…
Kroppen är en vän som vi bär med oss varje dag. Oavsett om du hatar den eller älskar den så finns den med dig 24 timmar om dygnet. Är den stor, liten, lång eller kort? Hur du än är konstruerad så har du alltid med dig en vän med oändlig kunskap om vad just du…
Att meditera när allt är lugnt och solen skiner är inte så svårt. Men att sitta kvar när det börjar storma, det är då den riktiga utmaningen börjar! Att meditera när du är i ett flöde av positiva händelser, på semester eller en retreat har absolut sina utmaningar men oftast har vi lättare att vara…
Hur tar jag det första steget mot att bli medveten närvarande. Var börjar jag min resa mot nuet. När ska jag hinna klämma in tiden i ett liv som redan är fullt av åtaganden. Är det ytterligare ett måste som bara ökar min stress och känsla av otillräcklighet? Att ta steget till en ny rutin…
Teknik en vän eller en fiende Tekniken gör det möjligt att vara ständigt uppkopplad och interagerande med världen. Gör det oss till slavar under tekniken eller ger det oss en möjlighet att nå ut? Jag älskar teknik och ser fantastiska möjligheter med vår digitala värld. Så en av mina nuvarande funderingar är om det finns…
Inga pekpinnar, inga krav på avlagda löften. Bara 5 tips hur du kan bli mer medvetet närvarande under 2014. Fem tips för att skapa mer mindfulness i dig och omkring dig. 1. Bjud in andetaget som en viktig del av ditt liv. Andningen är en av nycklarna till medveten närvaro och att bli mer mindfull….
Empati vad är det och varför ska vi ta in det i våra liv? Empati är en av de viktigaste grundstenarna i österländsk filosofi. I många religioner och i vardagens sunda förnuft. Att kunna känna med en annan varelses öde. Inte tycka synd om utan känna med. Att kunna sätta sig in i personens eller…
Villkors detox! Hur många antaganden gör du på en dag? Antaganden om dig själv, om andra och situationen du är i? Antaganden som bygger på att situationen är känd sedan tidigare och att den alltid kommer att bete sig på exakt samma sätt! Inget nytt, inget oväntat bara exakt på samma sätt! Gör du likadant…
Frihet för mig är inte desamma som att säga nej till åtagande till förmån för att ligga på soffan och göra ingenting. Eller att välja bort det som är jobbigt och arbetsamt utan det ser jag snarare som ett tecken på rädsla för att blotta mina svagheter, eller för att ta reda på vad…
